ତୁମ ଆଖିକୁ ଭଲ ପାଅ |

ଆଜିର ଦୁନିଆରେ, ଆମର ଆଖି କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚାପରେ ରହିଥାଏ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପରଦାରେ ଦେଖିବା, କମ୍ ଆଲୋକ ପରିବେଶରେ କାମ କରିବା ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ UV କିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା | ତେଣୁ, ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମ ଆଖିର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ | ଆଖି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ ଯୋଗଦାନକାରୀ ପରଦାକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରୁଛନ୍ତି | ଏହା ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ନୀଳ ଆଲୋକ ଆମ ଆଖି ଉପରେ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଆଖିର ଚାପକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ବାରମ୍ବାର ବିରତି ନେବା, ପରଦାରୁ ଦୂରରେ ଦୃଷ୍ଟି ରଖିବା ଏବଂ ଆଲୋକ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆଲୋକ ସେଟିଂସମୂହ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଆଖିର ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବେଶରେ ଭଲ ଆଲୋକ ଅଛି କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା | ଅଳ୍ପ ଆଲୋକିତ ପରିବେଶରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ଚାପ ଏବଂ ଥକାପଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଅନ୍ୟ ପଟେ, କଠୋର କିମ୍ବା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଅବାଞ୍ଛିତ ଚମକ ଏବଂ ଆଖିର ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ସଠିକ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଆଘାତ କରିବା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆଖି ଅନୁକୂଳ ଆଲୋକ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ସହିତ, ସୁସ୍ଥ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଲ୍ଟ୍ରାଟୋଇଲେଟ୍ (UV) କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | UV କିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ମାକୁଲାର ଡିଜେରେସନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ବିପଜ୍ଜନକ ପରିବେଶରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ବାହାରେ UV ଏବଂ ବ୍ଲକିଂ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଚକ୍ଷୁ ନଷ୍ଟ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଶେଷରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ଲ୍ୟୁଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଇ ଏବଂ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକର ପ୍ରଗତିକୁ ରୋକିବାରେ କିମ୍ବା ମନ୍ଥର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି କ୍ରନିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହରାଇପାରେ | ପରିଶେଷରେ, ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମ ଆଖିର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ | ସ୍କ୍ରିନ ସମୟ ହ୍ରାସ କରିବା, ଭଲ ଆଲୋକ ବଜାୟ ରଖିବା, UV ରଶ୍ମିରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆମ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସଚେତନ ଉଦ୍ୟମ କରିବା |